Revalidatie na een hamstringblessure – sneller herstellen zonder operatie
Tijdens een deadlift wedstrijd mijn hamstring gescheurd (graad 2). Ben 8 maanden verder, maar de pees voelt nog steeds stijf en ik durf geen sprintjes of heavy Romanian deadlifts te doen. Fysio helpt een beetje, maar herstel gaat tergend langzaam. Ik hoor over peptiden voor peesherstel. Heeft iemand hier ervaring mee? Ik wil geen spier maar gewoon mijn oude functie terug.
14 Views
Wat balen man, hamstringblessures zijn echt zwaar om van te herstellen. Ik heb hetzelfde meegemaakt na een scheur tijdens het voetballen. Uiteindelijk hielp vooral tijd, rust en een goed opgebouwd revalidatieprogramma. In die periode kwam ik de term
 tegen in verschillende discussies over herstel en training. Na weken fysiotherapie kon ik weer rustig beginnen met lopen zonder pijn. Daarna heb ik alles heel geleidelijk opgebouwd met lichte oefeningen en veel focus op herstel. Het belangrijkste was geduld en consistentie.